|
Agak naik tapi memang seminggu ini nyemil banyak banget, jadi wajar aja naik karna banyak makan dan minum yang mengandung gula. Tapi tadi malam aku ngecek body persentage di gym, ada penurunan lemak dan peningkatan otot. Semoga aku bisa konsisten. Untuk 4 hari kedepan rest dulu soalnya selain mau ke luar kota, BB juga udah mulai stuck, jadi mau di-reset dulu. Target akhir tahun body fat turun ke 22% bahkan kalo bisa dibawah itu hehehe 😂 Gpp, santai aja, slow but sure, aku pasti bisa, yang penting semangat!! Aminn 💪🦵🏋️♂️🥰💞
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|