Jornal de zefirnaya_elfa, 26 jul 22

Спонтанный завтрак получился: сыну готовила кашу, мужу оладьи кабачковые, младшему сыну -грантов с молоком) и себе отовсюду)))

---

1540 kcal

Líp: 66,12g | Prot: 67,89g | Carbs : 172,62g.   Pequeno Almoço: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Кабачковые Оладьи с Сыром, Гранола. Almoço: Гречка Отварная, Пятерочка Улитка Греческая с Мясом, Красные Помидоры, Кабачковые Оладьи с Сыром. Jantar: Станция Молочная Айран. mais...

2048 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...