Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2545 kcal
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Líp: 77,67g | Prot: 205,50g | Carbs : 248,44g.
Pequeno Almoço: Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Café da Manhã: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Osmancık Pirinç, Coca-Cola Zero (250ml), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Lanche: Gelincik Fıstık Ezmesi, Hardline Creatine Creapure, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Tam Buğday Ekmeği, Hardline Whey 3Matrix, Muz. Jantar: Duru Osmancık Pirinç, Şalgam Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de firatboyu
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