Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2022
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82,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Líp: 81,79g | Prot: 197,59g | Carbs : 236,87g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Nutrata Whey, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Banana da Terra. Almoço: Barra de Proteina, Banana Prata, Lentilhas Cozidas, Carne Moída. Jantar: Nutrata Whey, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer, Bife de Carne de Vaca, Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Banana da Terra, Laranja Pêra, Ovo Cozido. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Prof.flavioandrade
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