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1218 kcal
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Líp: 39,13g | Prot: 72,67g | Carbs : 152,37g.
Pequeno Almoço: Mangga, Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Almoço: Pepaya, Finna Sambal Ijo Uleg, Bawang Merah, Bayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Ikan Tongkol, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pepaya, Del Monte Chili Sauce, Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Gula Merah, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Kangkung. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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