|
А сколько шагов в день ходите вы? Делаете ли при этом отдельное кардио в зале? У меня получается в среднем 15 тыс. На выходных это 20+, и 1-2 дня в неделю устраиваю себе тюлений отдых (после тренировки ног 😵).
|
1699 kcal
|
Líp: 57,99g | Prot: 130,67g | Carbs : 174,42g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Макадамия, Teos Йогурт Греческий 2%, Овсянка, Банан, Egg White. Almoço: Хлебцы Dr.Korner Thin, Шефмаркет Курица Грудка. Jantar: Магнит Молоко Кешью-Миндаль, Красный Октябрь Какао, Геркулес, Peanut Butter, Cooked Egg White, Золотой Урожай Кукуруза, Cooked Egg White, Egg, Лента Авокадо. Snacks/Outros: Перекресток Персик, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Лента Авокадо, Мистраль Рис Ориент, Egg White. mais...
|
|
 Comentários
Moorphal, вау 40тыс! Я к центру города дохожу, только 30тыс выходит, и икры потом капец болят, а они мне ещё больше не нужны🙈
27 jul 22 por membro: Lisa_064
|
Lisa_064, я наоборот мечтаю об икрах побольше, давай меняться?🌝
27 jul 22 por membro: moorphal
|
в среднем 4000 - 5000 шагов (это среднее за месяц)
27 jul 22 por membro: milka b.
|
Zubareva, про успокаивает это точно! Лучше со стрессом бороться физической активностью, а не прогулками к холодильнику 😅
27 jul 22 por membro: Lisa_064
|
moorphal, с удовольствием! Только икры идут в комплекте с «+5 кг жира на животе от подышала над шоколадкой» 🤣🤣🤣
27 jul 22 por membro: Lisa_064
|
Lisa_064, блин, пресс жалко 😹
Тяжёлый выбор))
27 jul 22 por membro: moorphal
|
27 jul 22 por membro: milka b.
|
с кардио выходит 20к шагов, без него 10-11к
27 jul 22 por membro: kovaletti
|
Круто, буду чаще ходить) вобще замечал, что после затяжных прогулок лицо худеет и после недельных походов жира буд-то бы меньше несмотря на высокоуглеводное питание
27 jul 22 por membro: Антон’
|
76magazin, ну так углеводы должны давать энергию на активность и походы, а если лежать на диване и в ход их не пускать, будут откладываться про запас🌝
27 jul 22 por membro: Lisa_064
|
Lisa_064, просто как-то не придавал особое значение ходьбе, не ожидал, что люди так много ходят) думал 3-4 тренировки в неделю и офисная работа, а оказалось, что и помимо тренировок у людей активность нехилая )
27 jul 22 por membro: Антон’
|
В тёплое время года от 15 тыс до 20 , зависит от свободного времён. Хожу достаточно быстро , многие не успевают за мной. Стараюсь везде пешком , лифт если высокий этаж . Это уже потребность ходить. Зимой кардио зал
27 jul 22 por membro: Poxydeiy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lisa_064
|