Jornal de Inkfed, 28 jul 22

Промежуточные результаты дают свои плоды. За месяц сброшено 11кг. Поменял питание, наладил тренировки 5-6 раз в неделю, питьевой режим и режим сна, а также 10000 шагов минимум ежедневно. Продуктивность от этого повысилась. Идём дальше

---

1656 kcal

Líp: 85,95g | Prot: 58,71g | Carbs : 149,99g.   Almoço: Кумушкин Гостинчик Торт Сникерс, Острый салат, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Торро Гриль Стейк Мачете. Jantar: Кумушкин Гостинчик Торт Сникерс, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Fish House Филе из Минтая в Кляре. mais...

2340 kcal

Exercício: Беговая дорожка - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 13 minutos. mais...