Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2015
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61,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 37,94g | Prot: 38,43g | Carbs : 148,62g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Kepekli Sandviç Ekmeği. Almoço: Taze Fasulye, Kısır, Ezogelin Çorbası. Jantar: Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Pırasa, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Portakal. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mogon
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