|
Планы за завтра: встаю в 8:30, взвешиваюсь, мб сделаю замеры объёмов. Делаю тренировки, собираюсь и иду на почту к 10 утра. Забираю свою посылку с шнурами, возвращаюсь домой и готовлю новый завтрак :).
А днём уже подумаю чем заняться, надо до зоомагазина сходить по идее.
|
694 kcal
|
Líp: 25,15g | Prot: 33,09g | Carbs : 89,44g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Груша Сезонная, Националь Хлопья 5 Злаков Мелкие. Almoço: Творог 5%, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Малина. Jantar: Трубочка со Сгущенкой. Snacks/Outros: Ранетки. mais...
|
|
1506 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 27 minutos, Бёдра - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|