Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2015
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61,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 25,24g | Prot: 28,07g | Carbs : 161,59g.
Pequeno Almoço: Eti Form Eti Form Tahıllı Bisküvi, Susamlı Simit, Yörsan Beyaz Peynir. Almoço: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Çorbası. Jantar: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Outros: Votka, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Nar Suyu. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mogon
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