|
74.4 po obiedzie i po dwóch kolejnych weekandach rodzinnilych z alkoholem ciastem grillem chyba jest nieźle. We wtorek idę na full body bump zobaczę czy mi się spodoba i na ile dam sobie radę. Wazne że coś schodzi. Chodzę też teraz na drenaż limfatyczny ale tylko 6 zabiegów. Staram się utrzymywać 1500 - momentami wjedzie 1800, piję dużo wody i się ruszam troszkę. Od jutra nowy miesiąc nowe wyzwania czy też zejdzie te ok 4kg? We will see...
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 41,14g | Prot: 56,74g | Carbs : 228,87g.
Pequeno Almoço: Bakallino Wiórki Kokosowe, Masło Orzechowe, Suszona Śliwka, Banan, Mleko Migdałowe, Szczytno Płatki Gryczane . Almoço: Ogórki Konserwowe, Krasnystaw Kefir, Pulpety z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Biedronka Budyń Śmietankowy, Wedel Delicje Szampańskie, Herbapol Dżem Jabłkowy, Biszkopt. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|