Courage.
Pour ma part, j'ai de l'arthrose dans la colonne vertébrale (surtout au niveau lombaire). Je me "soigne" avec la gym douce de type Pliates, de l'aquagym, des séances d'acupuncture, des comprimés contenant de la chondroïtine et de la glucosamine et........un régime alimentaire qui me permet de perdre du poids.
Tout cela cumulé finit par avoir un effet sur les douleurs d'arthrose. Il me reste, bien sûr, des mouvements à éviter sous peine de crise de sciatique, mais, dans l'ensemble, je "lutte" contre le mal.
Je te dis tout ça, pas du tout pour geindre et gémir (je suis au contraire assez optimiste), mais pour te dire qu'il ne faut pas se laisser abattre, et que, demain sera meilleur qu'aujourd'hui.
donc, courage et persévérance.....
Amicalement.