Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2015
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61,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Líp: 46,53g | Prot: 41,81g | Carbs : 103,51g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Almoço: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuru Fasulye. Jantar: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Outros: Sütaş Eski Kaşar, Kepekli Ekmek, Portakal, Eti Karam Bitter. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mogon
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