Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Líp: 99,66g | Prot: 180,20g | Carbs : 216,76g.
Pequeno Almoço: Max Nutrition Barra de Proteina, Água com Limão, Crepioca, Carne de Vaca Moída, Banana da Terra, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Manga Palmer, Cuscuz (Cozido), Banana Prata. Almoço: Grão-de-Bico Cozido, Banana Prata, Cenouras, Carne de Vaca Moída. Jantar: Hortifruti Mamão Formosa, Mexerica, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Banana da Terra. Snacks/Outros: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Ovo Cozido. mais...
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3263 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Prof.flavioandrade
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