|
menu makan siang hari ini. alhamdulillah d dpn kantor ada menu yg nyediain sayur hihi...
|
1368 kcal
|
Líp: 56,14g | Prot: 49,05g | Carbs : 168,95g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Morin Selai Cokelat Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bakwan, Bango Kecap Manis, Telur Puyuh, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Ceker, Mie Ayam. Snacks/Outros: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. mais...
|
|
1785 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
telur puyu😳, kolestrolnya tinggi banget
02 ago 22 por membro: wandywiondy
|
enakkk banget.kurleb br kcal?
02 ago 22 por membro: Sarahdwisaputri
|
@sarah : kurleb 464 kak (kalo ga salah hitung yaa hehe)
@wandy : yupp...hahaha gpp kalo sesekali 😂🤣
04 ago 22 por membro: luvioledd
|
Dietx gmn setiap hari hehe
04 ago 22 por membro: Sarahdwisaputri
|
Dietx gmn setiap hari hehe
04 ago 22 por membro: Sarahdwisaputri
|
Dietx gmn setiap hari hehe
04 ago 22 por membro: Sarahdwisaputri
|
@Sarah : saya diet selow kak...hehe...pagi sarapan yg simple aja kyk buah, tempe+madu/tempe kurma, oatmeal, roti gandum+selai. Siang tetep makan nasi kurleb 4 sendok atau pake nasi porang, sayur dan protein. Malamnya usahakan makan sayur kyk capjay, salad, gado2 dll...kalo terpaksa nemenin suami makan lalapan ya saya makan tahu goreng aja kadang2 sm ikan
05 ago 22 por membro: luvioledd
|
Oh ya d sela2 jam makan ttep harus ngemil...pake snack diet bisa, buah jg boleh...kurangi gula yg berlebihan, tetep ngopi pas siang hari pake nescafe classic + gula jagung/stevia. Jgn lupa cukupi kebutuhan air harian yaa...sesekali tetep ngemil enak kalo ada didepan mata mah wkwk tp tau batasan aja 😁
05 ago 22 por membro: luvioledd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luvioledd
|