Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Líp: 36,34g | Prot: 50,52g | Carbs : 126,40g.
Pequeno Almoço: AH Kersen, Heinz Sandwichspread Komkommer, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Plus Smeerkaas 20+, Plus Molenhoeksmeergranen. Almoço: AH Galia Meloen. Jantar: Zout, Knoflook, Calvé Honing Mosterd Dressing, AH Gemengde Sla Melange, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Kerriepoeder, Royal Green Kokosbloesemsuiker, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Kipfilet Rauw, Zoete Aardappel, Knolselderij. Snacks/Outros: Jimmy's Popcorn Zout, Nescafé Café Mocca, Melk (Vol). mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maarke120
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