|
Как думаете, если вес встал (дня 4 наверное), то стоит дать один день организму отдохнуть и разрешить себе съесть твистер + салат (без заправки) в кфс или лучше ждать отвес..?
|
686 kcal
|
Líp: 11,96g | Prot: 61,80g | Carbs : 84,32g.
Pequeno Almoço: Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом, Zinus Ореховое Молоко Миндаль-Ваниль. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Jantar: Магнит Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Outros: Нектарин, Магнит Персик. mais...
|
|
1389 kcal
|
Exercício:
ноги - 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
порадуйте себя, разумеется, и хорошо проведите время, не тревожьтесь! у Вас огромный дефицит, поэтому это станет праздником для организма. к слову, часто после читмилов (сейчас они необходимы) наоборот отвес
02 ago 22 por membro: green_cheese0
|
green_cheese0, я периодически делаю читмилы (праздники какие-то в основном это). Просто сейчас (в воскресенье уже) мне уезжать в отпуск и я немного боюсь, что будет перебор будет по отдыху😅
Ладно, завтра тогда попробую поесть то, что захочу, но постараюсь не переесть сильно :)
02 ago 22 por membro: Martin404i
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Martin404i
|