Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
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63,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Líp: 30,69g | Prot: 60,84g | Carbs : 162,18g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Umbu, Macarrão, Torta de Salsicha, Goiabada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Outros: Goiaba Vermelha. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de @foconoshape
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