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Anlauf nehmen um wieder ne 8 vorne zu haben
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90,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 87,01g | Prot: 89,58g | Carbs : 225,13g.
Pequeno Almoço: Peak Whey Selection Chocolate, Lätta Lätta Joghurt, Nutella Nutella, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild. Almoço: Bad Liebenwerda Brause Himbeer, K-Classic Baguette mit Kräuterbutter. Jantar: Peak Whey Selection Vanille. Snacks/Outros: Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Alpenmilch. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen 😇 Ich denke, wenn Du dran bleibst hast Du das in gut 2 Monaten erreicht.🤗✊🏻
Dein Tempo ist schon gut.👍🏻 In 3 Tagen habe ich 900g abgeworfen und nur weil ich abends von Zucker und Kohlenhydrate die Finger lasse.
Ich will bald wieder die 6 vorne sehen.
Toi Toi Toi
03 ago 22 por membro: Puppi Popcorn
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Ach Ich bin fast n Jahr in der Range 86-89 rumgedümpelt. Also das mit den 2 Monaten wäre was. Aber in 5 Wochen sitze ich wieder im Flieger in den Urlaub (4 Wochen Australien), da gibt’s sicher auch die eine oder andere Sünde. Dazu aktuelles ziel: in den nächsten 5 Wochen auf 87,x kommen.
Ab Oktober gehts dann wieder richtig los :)
Du bist ja quasi schon am Ziel ;)
03 ago 22 por membro: MatzeSTD
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Histórico de Peso de MatzeSTD
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