|
BENTORNATO 8.....
SETTEMBRE 2014 KG110
FEBBRAIO 2015 KG 89,9
MENO 20 KG E SENZA DIETA SOLO EDUCAZIONE ALIMENTARE.....CHE DIRE???
STREPITOSO.......!!!
DAJEEEEEEEE......!!!
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Líp: 51,70g | Prot: 81,56g | Carbs : 207,05g.
Pequeno Almoço: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso). Almoço: Mon Chéri Cioccolatino, Sciropppo o Liquore, Caffè Espresso, Mela Annurca, Parmigiano (Grattugiato), Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Tre Mulini Gnocchi di Patate. Jantar: Insalata Mista Verde, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela Annurca, Sciropppo o Liquore, Hamburger di Tacchino. Snacks/Outros: Banana. mais...
|
|
2898 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|