|
Вчера решила перекусить в новом маке в первый раз, аля интуитивно. Потом анализировали пришла к выводу, что пока рано мне интуитивно есть, без подсчета. Была голодной раз. Поэтомум взяла картошку среднюю (маленькой нет), гранд (хз что это раньше было) и мороженое. Съела, думаю, ок. Вроде тяжёлыми нет, не переела. ага. 1025 ккал. Так как еда обработанная, мягкая, естся очень быстро (а это мой грешок, есть быстро, что я не успеваю почувствовать насыщение). И через 20 минут настигло не чувство насыщения уже, а чувство переедания. Буду продолжать пока считать и есть медленнее стараться.
|
2070 kcal
|
Líp: 116,51g | Prot: 79,65g | Carbs : 186,49g.
Pequeno Almoço: Сметана , Салат Овощной, Milky Way Шоколадный Батончик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Груша, Фундук Фундук, Курага, Яблоко, Чай с Молоком, Геркулес Хлеб с Отрубями, Колбаса Докторская. Almoço: Айсберри Филевская Лакомка, Сметана , Салат Овощной, Инди Лайт Мини-Купаты из Индейки, Доширак Квисти со Вкусом Морепродуктов. Jantar: Cheesky Хрустящая Моцарелла, Мясновъ Докторская, Геркулес Хлеб с Отрубями, Сметана , Салат Овощной, Доширак Квисти со Вкусом Морепродуктов . Snacks/Outros: Салат Овощной, Сметана, Персики, Домик в деревне Кефир 1%, Чай с Молоком, Груша. mais...
|
|