Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2022
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82,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 75,61g | Prot: 55,14g | Carbs : 108,41g.
Pequeno Almoço: Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Almoço: Kuru Fasulye, Yayla Çorbası. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Fırında Mücver. Snacks/Outros: Ceviz, Fıstık Ezmesi, Wasa Original, Latte Kahve. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 20 minutos, Sauna - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de diyetyapanhatun
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