|
setiap hari makanan adalah self reward bagi diri sendiri karna udah mau olahraga. hari ke3 di gym mantep banget. pantang berhenti sebelum hasilnya nyata.
|
883 kcal
|
Líp: 28,05g | Prot: 85,13g | Carbs : 71,30g.
Pequeno Almoço: Ketumbar, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Tahu. Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Kunyit, Kaldu Jamur, Jeruk Nipis, Dada Ayam. Jantar: Bawang Putih, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Granola Addict Regular Rolled Oat. mais...
|
|
3565 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Fitness (Treino) - 2 horas, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A New Rahma
|