Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2022
96,4 kg Perdidos até agora: 12,4 kg .    Ainda faltam: 28,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1671 kcal Líp: 81,27g | Prot: 113,54g | Carbs : 140,13g.   Pequeno Almoço: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Olive Garden Ranch Dressing. Almoço: Olive Garden Signature Italian Dressing, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Field Day Green Pitted Olives, Bolthouse Farms Shredded Carrots, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Season's Choice Sweet Peas. Jantar: Great Value 4% Cottage Cheese, Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla, Great Value Black Beans (Canned), Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. Snacks/Outros: Solutions4 Daily Essentials, Banana Bread, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Dove Deeper Dark Chocolate 70% Cacao. mais...
236 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
A Perder 3,8 kg por Semana

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