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snack omelette de espinaca
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1095 kcal
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Líp: 47,57g | Prot: 97,47g | Carbs : 73,87g.
Pequeno Almoço: Mantequilla, Gohard Proteína Vegetal, Sabu Semilla de Chia, Canela, Plátano, Colun Yoghurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Don Juan Ají Merkén, Zumo de Limón, Colun Yoghurt Batido Natural Light, Cebolla Morada, Tomates, Pepino, Valle del Norte Aceitunas Negras, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Frijoles Blancos (Cocidos). Snacks/Outros: Espinacas, Huevo Revuelto. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
corredora - 31 minutos, eliptica - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
03 ago 22 por membro: Guillermo h. g.
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guillermo hola batir huevos luego agrega ña espinaca con sal o especies q te gusten al sarten a fuego lento luego la dobla a la mitad y la dejas q se dore y listo
04 ago 22 por membro: lavalleali7
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