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DAJEEEEEEEEE......!!!
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90 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 48,84g | Prot: 44,90g | Carbs : 212,04g.
Pequeno Almoço: Caffè (Espresso), Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi. Almoço: Caffè Espresso, Sciropppo o Liquore, Mon Chéri Cioccolatino, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Riso. Jantar: Brutti ma Buoni, Sciropppo o Liquore, Arance, Salame Morbido, Purè di Patate (Fresco), Polpette di Manzo. Snacks/Outros: Caffè (Espresso), Banana. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ventresca74
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