Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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572 kcal
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Líp: 28,35g | Prot: 65,72g | Carbs : 10,64g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Maçã, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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