Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 60,76g | Prot: 91,80g | Carbs : 220,19g.
Pequeno Almoço: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lekker Pão de Forma Integral, Café, CBS Açucar Mascavo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Apresuntado. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Bullight Bife de Pernil, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja , Almeirão. Jantar: Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Portuguesa. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, CBS Açucar Mascavo, Abacate, Italac Leite Integral, Veneza Doce de Leite . mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lilica1313
|