Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
|
64 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2565 kcal
|
Líp: 66,60g | Prot: 163,91g | Carbs : 321,79g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Delta Café, Papo Seco, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Continente Crunchy Muesli Frutos Vermelhos, Continente Leite de Aveia, Zumub 100% Whey Isolate. Almoço: Continente Chocolate Preto, Café Expresso, Melancia, Zumub 100% Whey Isolate, Salada Russa. Jantar: Continente Chocolate Preto, Continente Iogurte Líquido, Melancia, Queijo Cheddar, Continente Tortitas de Arroz, Continente Mix Caju E Arandos, Continente Equilibrio Skyr Baunilha. Snacks/Outros: Continente Leite de Aveia, Zumub 100% Whey Isolate , Continente Gelatina Ananás , Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Banana, Prozis Energy Gel, Prozis Zero Snack Brownie, Bebida Energética. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de joaomarcelino7
|