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perlahan tapi pasti katanya mah...tetap semangat konsisten berpola hidup yg lebih baik :)
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60,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Líp: 97,38g | Prot: 124,35g | Carbs : 191,16g.
Pequeno Almoço: Morin Selai Cokelat Kacang, Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Bawang Merah, ABC Terasi, Tropicana Slim Sweetener Classic, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Empal Daging, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus, Steak Daging Sapi. Snacks/Outros: Soyjoy Crispy White Macadamia, Kopi Latte. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Zumba - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de luvioledd
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