Jornal de veriginaksenia, 06 ago 22

Якщо я маю ціль, то всі навколо мене не цікавлять. Я не їм коли не хочу. І те що інші їдять, не аргумент. можливо вони голодні. Я абсолютно спокійна в цьому плані. п'ю водичку, спілкуюсь 

Володимира, как для худеющего и не желающего поправляться - у вас отличный скилл. я пытаюсь так же мыслить, но долгие годы я себя не ущемляла и ела, потому что мне это доставляло удовольствие, а теперь борьба с собой:) 

Я любила каждую неделю пиццу, чем не посиделки)) Сейчас я акцентирую внимание не на еде, а на других штуках, которые хочу. Вам нужно сместить внимание от удовольствия от еды, на что-то другое. Например, вместо потратить тыс грн на пиццы в месяц, я худею и покупаю себе красивое белье. И покупка такого рода штук, меня мотивирует не жрать. Поэтому, когда нужно я умею смещать внимание. Понятно, что нужны и посиделки иногда, но если появится должная мотивация, Вы наоборот будете горды собой, когда все вокруг едят, а в Вашей голове будут куда большие планы))) Вкусная еда это не только фастфуд, ищите замену, или уменьшайте порции. Также и посиделки, это не только алкоголь, я пью воду, посиделки - это про общение. В общем, главное ставьте правильные цели и приоритеты. 

Дарья, спасибо за совет)) звучит очень дельно! 

Когда стала меньше есть, то желудок уменьшился и даже при большом желании много не смогу сьесть. Ну и даже на столе всегда можно выбрать овощи, сыр, рыбу или мясо и есть себе потихоньку. Перед едой лучше выпить воды, тогда аппетит будет меньше.  

Я выбираю более подходящую еду. Пример: я не ем чипсы, колу. И даже если предлагают я отказываюсь. Если идём на ДР всегда есть мясо или закуски типа сыр, овощи, фрукты. Ем, просто выбираю, что. Выпить не предлагают тк знают, что не пью и откажусь. Никто ничего не запихивает😅 могу нахамить😄 

Карина, насчёт желания тебя накормить - это 100% И при этом приговаривают: та ты итак похудела, от чуть чуть не будет ничего и т.д.)) 

Ангелина, согласна. много есть уже не получается:) 

Елена, пока с выбором еды сложно. я не могу отказать, например, селедке. а к ней обязательно картошечка)) но после того, что я чувствую, что уже съедено лишнее - я убираю ужин... такие наказания)) 

на этих выходных я только обедала, т к. я не завтракаю вообще, последний месяц, а ужин пришлось из-за возможного перебора калорий (честно, не считала), но на глаз , чувство, что перебор. завтра весы покажут!!! 

как говорила моя тренер: " Собираете себе тарелку чего хотите, но так как вы обычно насыпаете во время ПП, и кушаете (расстягиваете) ее весь вечер." Я пробовала, почти всегда получается 😄 

Анастасия, звучит интересно, спасибо. если буду в отчаянии - попробую) 

Не говорить себе что вам ничего нельзя )Можно всё ,но абсолютно спокойно и по чуть-чуть .За столом всегда выбираю то ,где меньше майонеза ,больше овощей ,могу и колбасу ,сыры .На десерт фрукты,или чай с сахаром ,кофе ) 

Стасенька, согласна))  

Ніяк🤷‍♀️ Їм) у мене рідко бувають такі прям важливі події, коли атмосфера навколо наповнена святом, поруч багато людей і їжі) зазвичай, це щось сімейне і значуще) там я собі дозволяю (3-5 разів на рік, то не страшно), вийняток - алкоголь. Його я майже не вживаю ніколи. А в інших варіантах, коли це не така уже і важлива подія - просто собі не їм і мене те все не дуже турбує. Головне, нікому не казати і не подавати вигляду, що щось Вам не можна. Інакше цілью застілля стає Вас напоїти та нагодувати