Pra quem simpatiza com vegan/ vegetarianismo... essa é uma idéia de café da manhã pré treino. Um mingau de aveia, tomate, alho poró, tofu, oregano, azeite e cúrcuma. É otimo com um prato desses consigo malhar uma hora e meia e pedalar uma hora sem fome

251 kcal Líp: 4,98g | Prot: 3,60g | Carbs : 47,58g.   Pequeno Almoço: Campo Largo Suco Misto de Maçã e Manga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pao integral. mais...
1618 kcal Exercício: Descansar - 15 horas, Dormir - 9 horas. mais...

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Comentários  
nossa que delícia! 🤤💚 
07 ago 22 por membro: Jaque de Lima
.Cate, é água, mesmo 
07 ago 22 por membro: Crischeetah
🤔 
07 ago 22 por membro: nildoca
A aparência está ótima. 💚 
07 ago 22 por membro: flaviadenni
Sou muito carnívora, mas achei sua sopa linda🤤🥰 
07 ago 22 por membro: ROSA 1996
nossa nunca pensei em fazer sopa com a aveia sou vegana e amei essa dica de mingau salgado 
07 ago 22 por membro: PatriciaFernandesc
Patrícia, a pessoa q me apresentou esse mingau, fazia uma sopinha, com farinha de aveia. Como sou exagerada, taquei aveia sem dó 
07 ago 22 por membro: Crischeetah
Parece muito bom vou fazer 
07 ago 22 por membro: PatriciaFernandesc
sopa de aveia lembra a minha infância, é deliciosa! 😋 
07 ago 22 por membro: Nay Cordeiro
receita please 
07 ago 22 por membro: eu consigui
Eu consigui, não fiz com receita, não. Usei uns 50 g de tomate, 30 de alho poró, umas 5 colheres de aveia, 2 xícaras de água ( talvez menos) 1 colherinha de cúrcuma em pó, uma de orégano ( orégano deixa amargo, Se não gostar de coisa amarga, põe menos. Eu uso muito orégano pois é antioxidante, é maravilhoso pra pele ) e sal. Costumo tostar o tofu com sal no forninho e depois junto na sopa. Põe um fio de azeite no final. De tofu, coloco 100 g, pois é minha fonte básica de proteína até o almoço .. 
08 ago 22 por membro: Crischeetah

     
 

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