Ubah isi piring ala @rainbowofmylife ini bener2 cocok banget di aku ternyata (1/2 piring sayur (mentah/kukus) 1/4 piring karbo 1/4 piring prohe) alhamdulillah engga bkin craving, kenyang awet, intensitas wo ga turun, protein tercukupi😍
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1564 kcal
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Líp: 54,60g | Prot: 137,35g | Carbs : 130,66g.
Pequeno Almoço: Tomat, Wortel, Madu, Risoles, Apel. Almoço: Eat Alinea Monday 04, Tomat, Selada Daun Hijau, Jeruk. Jantar: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Kubis Merah, Jeruk, Tahu Bakso, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Kacang Tanah, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Dance cardio - 7 minutos, Upperbody wo - 1 hora, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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