Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2282 kcal
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Líp: 57,89g | Prot: 172,55g | Carbs : 252,92g.
Pequeno Almoço: Lidl Pão da Avó, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Delta Café, Continente Crunchy Muesli Frutos Vermelhos, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Continente Leite de Aveia, Zumub 100% Whey Isolate. Almoço: Pimentos, Pepino (Descascado), Tomates, Costeleta de Vaca (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Continente Chocolate Preto, Café Expresso, Melão, Banana, Zumub 100% Whey Isolate, Arroz Branco. Jantar: Melão, Arroz Branco, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Tremoços, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Prozis Zero Snack Brownie. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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