Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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80,3 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 51,15g | Carbs : 103,25g.
Pequeno Almoço: Nature Valley Sweet & Salty Nut. Jantar: Rundergehakt (10% Vet), De Nieuwe Band Bruine Basmati Rijst, AH Ijsbergsla, Santa Maria Tomatillo Salsa, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Gesneden Uien, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Zure Room. Snacks/Outros: AH Kersen, AH Ongebrande Amandelen , AH Paranoten Ongebrand, Café Mocca, Melk (Vol). mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, kantoorwerk - 4 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maarke120
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