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Bonjour
Merci à tous de votre soutien.
J’ai eu deux fois le Covid en 2020 avec complications : péricardites et dans les suites du deuxième une insuffisance surrénale aiguë (les glandes qui produisent entre autre le cortisol de sont arrêtées). J’ai du être traitée par cortisone pendant 3 mois. Puis mon cortisol est remonté. Mais mon corps c’était habitué à en manquer. Du coup maintenant c’est comme si je prenais de la cortisone.
En 2021 j’ai pris 18kg. (De mes 16 ans à mes 36 ans je pesais moins de 50kg).
Depuis le 22-06, c’est restriction calorique. Je suis passée de 1600kcal/j a moins de 800kcal. Jeûne intermittent en 20-4 et sport (marche à pieds, pilate, yoga).
J’ai déjà perdu presque 8kg.
Le soutien de cette appli et communauté m’a déjà beaucoup aidée.
Merci
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434 kcal
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Líp: 6,92g | Prot: 40,27g | Carbs : 58,91g.
Jantar: Danone Skyr Nature, Potimarron, Auchan Lait Écrémé, Marque Repère Jambon Supérieur , Carrefour Oignon, Parmesan (Dur). Ceia: Danone Skyr Nature, Auchan Banane. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Yoga - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Leitura - 3 horas, Pilates - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
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 Comentários
Le reverse diet c’est surtout quand le métabolisme est ralenti à force de régimes. Ce n’est pas mon cas. Moi c’est un problème hormonal.
Et je suis médecin généraliste, j’en ai parlé à mon endocrinologue et à une nutritionniste.
11 ago 22 por membro: YvidoBone
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11 ago 22 por membro: indy et guizmo
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Ha ok merci j'ai effacé ma question ...mais merci j'espère tout de même qu'elle va réussir à perdre ,sinon son mental va en pâtir surtout qu'elle dois bien perdre 40 kilos 😅
11 ago 22 por membro: Jo lapin
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Mince du coup ta effacé ta réponse aussi lol
11 ago 22 por membro: Jo lapin
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Pour ceux qui trouvent ça bizarre, moins de 800kcal, c’est un régime dit Very Low Calories Diet. C’est celui qui était utilisé en « hospitalisation » en centres de cures.
Il faut un bon suivi effectivement. Je ne recommande pas ce type de régime si on est pas accompagné par un médecin et nutritionniste.
Et beaucoup de discipline pendant et après pour ne pas reprendre.
11 ago 22 por membro: YvidoBone
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C’est un peu comme les jeûnes prolongés. En bonne santé et en dessous d’une semaine ça va, une à deux semaines il faut un suivi médical, au dessus de 15 jours, il est préférable d’être en centre.
J’ai déjà fait 14 jours et je confirme l’utilité du suivi par quelqu’un qui s’y connaît bien.
11 ago 22 por membro: YvidoBone
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Bon ! D’accord ! Tout le monde a bloqué sur vos calories, vos hormones, votre sport… et vos photos ? Pourtant elles sont superbes ! Mais pourquoi personne n’en parle ? ! :-))))
11 ago 22 por membro: Jeannevalck
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11 ago 22 por membro: YvidoBone
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Coucou Jeannevalck, je n’avais pas vu les anciennes photos. Je viens d’y jeter un oeil et en effet tu as un don certain yvidobone pour l’art et les mises en scène. 👍👍👍
👏 bravo!!
12 ago 22 por membro: Glizzz
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C'est vrai qu'il y a beaucoup de détermination. Félicitations pour ça, je n'avais pas lu les commentaires comme quoi tu dois réaugmenter tes calories par la suite, désolée. C'est un peu ça la reverse diet, réaugmenter de 50 à 100 calories par semaine jusqu'à son set point. Trouver le nombre de calories qui ne nous fasse pas grossir. Un livre intéressant aussi la gluco révolution qui apprend à lisser ses courbes de glycémie et à avoir moins faim :-)
12 ago 22 por membro: nathaliemarie1
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