|
Вот мои 53 кг, неделю назад было 52, а в идеале довести бы до 48 кг...ну...с другой стороны да и пофик, я наслаждаюсь собой и жизнью. P.S. наращиваю мышЦу по телу, животик подтянуть - ближайшие цели...
|
998 kcal
|
Líp: 53,76g | Prot: 96,00g | Carbs : 30,90g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Голубика, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Перепелиное Яйцо. Almoço: Перепелиное Яйцо, Перепел, Грудка Индейки, Голубика, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Свиная Отбивная. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Sexo - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 3 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Пантя
|