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iniciei com 83kg e hoje estou com 69kg, ainda falta 4kg para chegar na minha meta, mas estou muito feliz por ter chegado ate aqui. Faco apenas reeducacao alimentar e treino em casa
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1217 kcal
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Líp: 27,85g | Prot: 69,44g | Carbs : 178,13g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Uva Itália, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída. Snacks/Outros: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. mais...
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 Comentários
Justamente o que eu falo com todo mundo, reeducação alimentar te mentem mais tempo na dieta. Quero ver manter 3 meses de dieta louca
11 ago 22 por membro: Rodrigo8325
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Arrasou, parabéns!
é isso q estou fazendo me reeducando e está dando super certo
11 ago 22 por membro: luciana.vjs
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Que diferença!!! Barriguinha chapada. Parabéns! 👏🏻🎉
11 ago 22 por membro: Aline398
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11 ago 22 por membro: matheu12
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11 ago 22 por membro: ErickAmorim84
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12 ago 22 por membro: Vivi Ben
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12 ago 22 por membro: araujo_diegoficial
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12 ago 22 por membro: Grazie's
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você tem quantos de altura?
12 ago 22 por membro: collinha
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Parabéns! Sua dieta está baseada em quantas calorias? Faz controle de macros? Fez o cálculo do déficit pelo aplicativo? Obrigada ☺️
12 ago 22 por membro: vivianeperes
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Parabéns!!! Resultado incrível 💪
12 ago 22 por membro: analuisamaia
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Maravilha 🤩 minha meta tb. Parabéns pelo excelente resultado
12 ago 22 por membro: Nanita.x
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Minha nossa um SUPER parabéns!!!!
12 ago 22 por membro: Hatyvatua
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@vivianeperes minha dieta hoje está em 1300 calorias, mas não faço controle de macros.
12 ago 22 por membro: katy190227
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@collinha tenho 1,68 de altura
12 ago 22 por membro: katy190227
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Obrigada gente ☺️ tô bem feliz, não vejo a hora de chegar em 65kg
12 ago 22 por membro: katy190227
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Oi, parabéns essa tbm é minha meta, vc está fazendo atividade, o que vc faz?
12 ago 22 por membro: Leticiavermieiro
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@Leticiavermieiro faço apenas aulas de ritbox de seg a sex
12 ago 22 por membro: katy190227
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👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 você pega o treino em YouTube ou algum app específico?
12 ago 22 por membro: luanatmarques
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nossa me vi agora...tabm peso 83 objetivo chegar aos 55...somente com reeducação e qm sabe exercícios em casa tabm...vc janta?
12 ago 22 por membro: ivoneidediasoliveira22
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