Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 36,41g | Prot: 92,12g | Carbs : 208,59g.
Pequeno Almoço: Kim Pão 12 Grãos Zero, Hortifruti Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Café Brasileiro Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Ipanema Creme de Ricota. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Ipanema Creme de Ricota Light , Menu + Leve Frango Parmegiana com Batata. Jantar: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Café Brasileiro Café com Açúcar, Doce de Leite, Becel Margarina Original, Ipanema Creme de Ricota, Pão Francês. Snacks/Outros: Quaker Aveia Integral em Flocos, Bauducco Torrada Integral, Ipanema Creme de Ricota, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Musculação (superior) - 1 hora, Escalada - 7 minutos, Descansar - 17 horas e 53 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de _nandafer
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