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sudah lebih baik,
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919 kcal
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Líp: 34,67g | Prot: 50,85g | Carbs : 103,16g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pikopi 3In1 Kopi Mix. Almoço: Ayam Kecap, Minyak Sayur Canola, Wortel, Buncis, Labu Siam, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang Mas. mais...
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 Comentários
11 ago 22 por membro: momomlessa
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11 ago 22 por membro: lasminigilang
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@momomlessa, aku latih bagian belakang itu pake beban 4kilo, setiap hari , 25×2set. dibantu defisit kalori juga.
12 ago 22 por membro: Mydiet.
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@lasminigilang, ayok semangat bestiku 💪💪💪
12 ago 22 por membro: Mydiet.
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Semangat kak ecaaa, semoga backnya makin kebentuk dan ga sampe ke rumah sakit lagi 💙
12 ago 22 por membro: nicowww
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contoh latihan angkat beban nya kak??? aq jg pngn latihan bagian belakang
15 ago 22 por membro: islami alindi
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Histórico de Peso de Mydiet.
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