Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2022
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1974 kcal
|
Líp: 63,54g | Prot: 128,82g | Carbs : 227,23g.
Pequeno Almoço: Яндекс Лавка Орехи и Изюм из Разных Стран, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Вареное Яйцо, Лента Яблоко. Almoço: Помидор Сливка, Зеленый Перец, Мясновъ Котлета Куриная, Ашан Гречка в Пакетиках, FitnesShock Печенье Манго-Рис, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Красное Яблоко. Snacks/Outros: Сывороточный Протеин, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Fitness (Treino) - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89161192329
|