Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2015
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Líp: 41,87g | Prot: 123,33g | Carbs : 137,11g.
Pequeno Almoço: Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico, Pistachos, El Piponazo Pipas, Uvas Pasas, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), Nueces, Soria Natural Resverasor+, Soria Natural Resverasor, Santiveri Alga Fucus, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Sierra del Sorbe Polen, Nueces de Brasil, Veritas Leche Desnatada Veritas, Casa Pons Orejones Albaricoque. Almoço: Omega 3 450/300, Omega 3 450/300, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Pechuga de Pavo, Ajo, Jugo de Tomate, Zanahoria, Biográ Lentejas Verdes, Cebollas. Jantar: Veritas Atun Claro al Natural, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Ajo, Coliflor. Snacks/Outros: el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Pechuga de Pavo, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 42 minutos, Abdominais - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 12 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raulpla
|