Jornal de SvetlanaKuts, 13 ago 22

Завтрак, 508 калорий: тост с пастой, авокадо, сыр, кофе зерновой. Всем доброго утра! Хорошего субботнего дня! Позитива и Добра!!!

---

1888 kcal

Líp: 62,21g | Prot: 83,39g | Carbs : 262,34g.   Pequeno Almoço: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Авокадо Авокадо, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Помидоры, Гарнир из риса с томатом. Jantar: Окей Фирменное Печенье , Махеевъ Джем Черничный, Магнит Банан, Творог 5%, Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Арбуз, Кукуруза Вареная, Голубика, Магнит Банан. mais...

2477 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...