|
Ушла вода алилуя. Суслик перенервничал😂 Ещё и КД оказывается будут скоро. Вон оно че, к ножкам дополнительная веселуха была🤣 Вчера весь день лежала как тюленюшка с ногами на подухе. Вечером 50 мин вело сделала. Сон 8 часов, из них 3 часа глубокий. Ребят, предупреждаю: у меня какая-то хрень с FS. Я не могу писать комментарии ни к постам друзей ни к своим. Приложение пишет: зайдите попозже. А на компе просто тишина, без объяснений: страница обновляется, а коммент не добавляется. Чувствую себя рыбкой в аквариуме: открываю на вас рот, а изо рта только пузырьки 🤣🤣 Я всеми плавниками с вами и усиленно вас лайкаю🤗 Если что - пишите мне в телеге.
|
157 kg
Perdidos até agora: 44,2 kg .
Ainda faltam: 82 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2418 kcal
|
Líp: 109,98g | Prot: 207,97g | Carbs : 151,65g.
Pequeno Almoço: Черешня, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое. Almoço: Кофе с Молоком, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Лента Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Помидоры, Лента Форель Слабосоленая. Jantar: President Масло Топленое, Лента Миндаль Жареный, Абрикос, Помидоры, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. mais...
|
|
5105 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas e 51 minutos. mais...
|
A Perder 21 kg por Semana
|