|
ну вот,
результат на лицо
вес поднялся
причина: не правильное питание
я опять стала получить удовольствие от еды, ем именно для удовольствия, так других в жизни нет.
именно эта причина моего ожирения в прошлом, еда не для того, чтоб наполнитель себя энергией, а для удовольствия...
я покупаю опять тортики...
тип того один раз в неделю...
но, я не считаю каллорий, а значит просто переедаю
тортик полкило могу съесть сразу половину, а это дневная норма каллорий, даже больше...
но я ж ещё ем и мясо, оно тоже калорийный продукт.
яблоки, нектарин, все это каллорий
а ещё стресс, враг похудения, от него идут застали в весе, набор веса.
от стрессов надо избавляться, только как вот.
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|