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Hoje eu atingi a minha meta, foram 4 meses de mudança que vou levar para o resto da vida. Sinto muito orgulho de mim.
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59,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 47,17g | Prot: 52,97g | Carbs : 228,96g.
Pequeno Almoço: Kibon Frutare Manga, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Lasanha com Carne. Jantar: Caldo de Mandioca. Snacks/Outros: Danone Iogurte Natural Desnatado , Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão Formosa, Garoto Bombom Crocante. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
14 ago 22 por membro: lidianemarinato
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Parabéns !!!! Imagino o quanto você deve estar se sentindo realizada !
14 ago 22 por membro: patriciafreitas21
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Patrícia obrigada, estou muito feliz mesmo. ♥
14 ago 22 por membro: kenia PN
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14 ago 22 por membro: kenia PN
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Uhuuu. Parabéns por alcançar seu objetivo! 👏🏻👏🏻🎉🎉
14 ago 22 por membro: Aline398
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Parabéns! Que bom que alcançou sua meta!
14 ago 22 por membro: Jotaefe Oliveira
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14 ago 22 por membro: cacah1
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14 ago 22 por membro: Rafa.evolucao
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14 ago 22 por membro: matheu12
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14 ago 22 por membro: analuisamaia
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14 ago 22 por membro: fcamillo705
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Parabéns, Kenia! O seu objetivo é parecido com o meu. Espero conseguir também em um tempo parecido.
14 ago 22 por membro: domyniquess
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15 ago 22 por membro: ErickAmorim84
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Domyniquess vai conseguir sim. Foca em você, esqueça os outros.
15 ago 22 por membro: kenia PN
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15 ago 22 por membro: akira765
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15 ago 22 por membro: bruna.saldanha
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Parabéns, estou com mesmo objetivo, se puder responder qtas calorias por dia é sua alimentação, consultou nutricionista? Obg :)
15 ago 22 por membro: Elainempf24
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Parabéns!!! Posta o antes e depois pra gente se inspirar.
15 ago 22 por membro: Pakalokita
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Histórico de Peso de kenia PN
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