Jornal de SvetlanaKuts, 14 ago 22

Ужин, 639 калорий: булгур, котлеты, помидоры, заправила соевым соусом.

---

1810 kcal

Líp: 86,80g | Prot: 75,00g | Carbs : 196,15g.   Pequeno Almoço: Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой. Almoço: Голубика, Арбуз, Кукуруза Вареная. Jantar: Котлеты, Соевый Соус, Помидоры, Булгур с фаршем. Snacks/Outros: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Творог 5%, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Сырок Глазированный. mais...

2301 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...