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2724 kcal
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Líp: 163,26g | Prot: 100,65g | Carbs : 220,94g.
Pequeno Almoço: Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Kerem Krem Peynir, Patates Kızartması, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Fıçı Biberiye Turşusu, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Kıyma, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Outros: Simbat Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata , Eti Tartini, Ülker Piko, Aşure. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 27 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 8 minutos, Dormir - 10 horas e 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de elayrms
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