|
возможно, это покажется глупым, но до меня буквально только что дошла одна вещь (после замера роста и веса на проф.осмотре).
я всегда считала своей минималкой 49/165 около полутора лет назад, что равняется имт 18. сейчас же это значение равняется 17.4.
то есть, физиологически я сейчас в своём минимальном весе. ура(?)
ещё слегка поразмыслила на тему своей цели: худощавое тело за гранью стройности, но и не зашедшее слишком далеко в худобу (чтобы при виде меня не было мыслей аля "девушка, вы больны? что вы ели сегодня?", а ближе к утонченной хрупкости, при которой тебя будут попросту считать везунчиком в генетической лотерее. думаю, это 44-47 килограммов при моем росте
|
1275 kcal
|
Líp: 49,27g | Prot: 60,03g | Carbs : 149,62g.
Pequeno Almoço: Каждый День Цветочный Мед, Галерея Вкуса Паштет Французский с Яблоком и Инжиром, Bonfesto Рикотта Лайт, Doctor Grain Хлебцы Медовые , Кофе, Азбука Вкуса Молоко 1,5%. Almoço: Каждый День Цветочный Мед, Здравушка Творог 1%, Перекресток Персик. Jantar: Роллы Филадельфия, Bonduelle Огурцы Маринованные, ABC Кетчуп Нежный, Картошка Печеная, Магнит Зубатка Отварная. Snacks/Outros: Миндаль Миндаль, Lindt Шоколад с Морской Солью, Овсяные Блинчики, Кофе, Пестравка Молоко 3,2%. mais...
|
|