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811 kcal
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Líp: 55,03g | Prot: 25,30g | Carbs : 61,40g.
Almoço: Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Şeftali, Çörekotu. Jantar: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Outros: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Süt, Nescafe Sade. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de hedef65-
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